gezondheidsverbetering niet-roker
ten
Als niet-roker beschadigt u niet langer uw
gezondheid en wordt uw levensverwachting verlengd. Met het aantal dagelijks
gerookte sigaretten stijgt kanker- en ziekterisico. Als niet-roker kan het
lichaam beter herstellen. Hoe eerder stoppen met roken, hoe beter het is
voor de gezondheid en de levensverwachting!.
20 minuten
Verstreken tijd/conditie na laatste
sigaret:
- Bloeddruk daalt tot de waarde van de laatste sigaret
- Temperatuur van de huid en handen stijgt naar de normale waarde
8 uur
- Geen giftige koolmonoxide meer in het bloed
- Rokersadem verdwijnt
1 dag
- Hartinfarctrisico
begint te dalen
2 dagen
- Reuk- en smaakzintuigen verbeteren weer
3 dagen
- Adem wordt duidelijk beter
3 maanden
- Bloedcirculatie is duidelijk verbeterd
- Langcapaciteit (opnamecapaciteit van zuurstof) circa 30% verhoogd
9 maanden
- Minder infecties - rokershoest en kortademigheid
verdwijnen
- prestatiecapaciteit stijgt
1 jaar
- Hartfalenrisico is half zo groot dan bij rokers
5 jaar
- Hartaanvalrisico begint te dalen
10 jaar
- Longkankerrisico komt nu overeen met een niet-roker
15
jaar
- Hartinfarct- en hartaanvalrisico komen overeen met niet-roker